足にも優しい!和室でバランスボール♪

      2017/02/17

産後バランスボール Kco PARK

足にも優しい和室レッスン

先日のレッスンは、残念ながらお子さんの体調不良でおひとり、キャンセルに…。

ノロウィルスで学級閉鎖になっている幼稚園もあるそうで。
みなさんもお気をつけくださいね♪

さぁ、今回は大人の方のみのレッスン!!

と言うことは!えぇ。激しく参りましょう。笑

今日のレッスン会場は、ヒノキの香りが心地よい菊池建設のショールームcafe&galleryひのきの森の和室を利用させていただきました。

和室でバランスボール

和室で裸足はとても気持ちが良いですよね!
●いぐさには、衝撃を吸収する役目、防音効果がありバランスボールにはもってこい!
●さらに抗菌効果・リラックス効果も◎
実はいぐさの抗菌効果はすごく、水虫の方が畳の上で裸足でいるだけで直ってしまう!くらいの抗菌作用!!
があるそうです。
和室でレッスンするにあたり畳が心配で、ご相談させていただいた、新海畳店の姉さんのブログはコチラ
畳の小ネタやうんちく満載でオモシロイです!

産後バランスボール Kco PARK

円になって弾みながらの自己紹介♪
名前・どこから来たか?・サンタさんに欲しいプレゼントを♥

普段、お子さんのプレゼントのことは考えるお母さん達ですが、ご自身のこととなるとだいぶ悩んでいました。
これも脳活性♪脳活性♪

●クリスマスのお肉を食べたい!チキンじゃなくて中が赤いビーフの!ワインのソースがかかってるローストビーフ♥
●脱毛に行きたい!全身脱毛した~い♪
●ダスキンのお掃除!グッズじゃなくて、掃除する人に来てやってほしい♥
●Wi-Fi環境。ノートパソコンを買ったのにネットが使えない~!

産後バランスボール Kco PARK

ご覧のサンタのみなさま、よろしくお願いいたします。

自己紹介のあとは、

バウンス、ウォーキング

ウォーキングは後ろに腕を動かして肩甲骨を動かすことを意識しました。
バリバリに凝った肩をほぐしていきます!

普段使わない筋肉を動かしていくので、「出来ない!出来ない!」
もう、笑いが止まらない!止まらない!

骨盤邸筋群を鍛える動き

「出来ない!出来ない!」
またしても、笑いが止まらない!止まらない!

腕を「前!横!上!下!」
これも「出来ない!出来ない!」
ずっと、笑いが止まらない!止まらない!

ストレッチからのリラクゼーション

1日15分の瞑想は2時間の睡眠に匹敵するとも言われ、心身のリフレッシュ、記憶力の向上、穏やかな心理状態になることなどの効能が期待できます。

終わった後のみなさんのお顔。スッキリされていますね!

少ない人数での少人数レッスンもこれまたいいな♥

菊池建設のショールームcafe&galleryひのきの森には、こんなかわいらしいキッズスペースも♪
お子さま連れでいらしてくださいね~♪

Kco PARK 菊池建設 ショールーム

 

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