産後のバランスボールで子育てに必要な体力をつけよう♪

      2017/02/17

産後バランスボール Kco PARK

”Kco PARK”のホームページをご覧いただき、ありがとうございます。

はじめまして。
こんにちは。

一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター/産後ケアインストラクターの増本恵子(Kco)です。

このホームページでは、バランスボールの効果などをわかりやすくお伝えしていけたら♡と思っております!
バランスボールの揺れで赤ちゃんも心地よく♪
赤ちゃんと一緒にママもシェイプアップ!
子育てに必要な体力を一緒につけていきましょう!!

1歳6ヶ月の娘がいます。
私が、バランスボールインストラクターになったきっかけ。

29歳の時、初めての出産でした。

出産前までは、フルタイムで仕事をし、毎日忙しく動き回っていました。

しかし出産を期に、家の中で赤ちゃんと2人で過ごすことが多くなり、人と喋ることが無くなりました。
『今の自分ってなんなんだろう?』と社会からの疎外感を感じるようになっていきました。

外を眺めれば歩く人がキラキラしているように感じたり、もう外に自分の居場所はないと卑屈になっていたり…。
人との会話の仕方を忘れてしまう程でした…。
毎日、自分だけが暗い闇の世界に取り残されてしまっているようなそんな気分で仕方ありませんでした。
今、考えてみれば、産後のプチうつ状態だったのかもしれません。

そんな時に出会ったバランスボールエクササイズ。

私を明るい世界へと導いてくれました!

産後バランスボール Kco PARK

バランスボールの魅力!

 

 ★子連れで参加OK!さらに赤ちゃんを抱っこしながらエクササイズOK!

バランスボールは、赤ちゃんを抱っこしながらの子守りエクササイズが可能!
赤ちゃんを抱っこすることで、消費カロリーが約3倍増量!!愛のダンベルで親子エクササイズ♪

 

★赤ちゃんが心地よい揺れのヒ・ミ・ツ♪

バランスボールの揺れは、赤ちゃんがお腹の中にいたときの揺れと同じと言われています。
そのため、抱っこでエクササイズ中にストン。と寝てしまう赤ちゃんも。
また、赤ちゃんの便秘解消にも効くんですよ♪

 

 ★バランスボールエクササイズで目の前がパァ~ッと明るく! 

バランスボールでの有酸素運動で脳に酸素がたくさん送られます!
全身の血流も良くなるので心肺機能も高め、代謝を促進する効果もあります。
脂肪燃焼にも、もちろん効果的!!体力や持久力、スタミナもつくので疲れにくいカラダを作ります。

 

★カラダのゆがみを調整し、産後の不調を改善!

弾む動作で筋肉のゆがみが調整され、姿勢を支える筋肉がつきます。
ゆがみからくる、肩コリ、腰痛などの不調改善にも繋がります。

 

★リズムに合わせて腕や足を動かすことで脳トレ効果も◎

手足を少し複雑な動きをすることにより、脳がフル回転!!
脳の活性化にも繋がります!

 

★終わったあとの心地よい疲労感。リラクゼーションタイムで頭の中を真っ白に…。

プールに入った後のような心地よい疲労感。
リラクゼーションタイムに無になることで、頭の中がスッキリ整理され、新しい情報が入りやすくなります。

 

一石五鳥以上のバランスボールの虜になってしまった私。
すぐにバランスボールを購入し、娘と毎日ぴょんぴょん弾むようになりました。

今では、家のイス代わりに。
パソコンもミシンもご飯だってバランスボールの上です。笑

 

私がバランスボールに出会った結果

 

自然と視野が明るくなり性格も以前の明るい私に戻ることができました。
それからは、子育ても楽しく毎日を笑顔で過ごすことができるようになりました。

こんな素敵なバランスボールに出会え救ってもらうことが出来たことに感謝しています。
なので、私も困っているお母さんや赤ちゃんをバランスボールで救ってあげたい!!

 

そんな想いで

 

インストラクターに

 

なることを

 

決意しました!

 

 

Kco PARKのポリシー

  • 産後のママと赤ちゃんが笑顔で子育てができるように応援をしています。
  • バランスボールの揺れは、赤ちゃんがお腹の中にいた時の同じ揺れと言われ、寝かしつけにも効果的です。
  • リハビリ用に作られ、関節にも優しいバランスボールでリズムに合わせて、有酸素運動、筋トレをし、産後の体力回復をしていきます。最後までお読み頂き、ありがとうございます。 さぁ!私と一緒にバランスボールで弾みましょう♪

 

エクササイズ日程産後バランスボール Kco PARK

お申込み・お問い合わせはコチラ

持ち物:動きやすい服装(デニム×)・水分補給・タオル・ヨガマット(床に寝転ぶのに抵抗のある方はご持参ください)
※バランスボールは裸足で行うため、室内用シューズは不要です。

12月のエクササイズ日程

月曜 火曜 水曜 木曜 金曜 土曜 日曜
1 2 3 4
5 6 7 8
10:00~15:00
駿河区南八幡
ハンドインハンド
9 10 11
12
10:00~11:00
清水区北脇
菊池建設
ショールーム
13 14 15
10:30~11:30
駿河区下島
monchouchou
16 17 18
19 20
10:00~11:00
清水区草薙
シェアハウス
Cocoru
21 22
10:30~11:30
清水区由比阿僧
マクロビランチ付き
23 24 25
26
10:00~11:00
清水区北脇
菊池建設
ショールーム
27 28 29 30 31

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