今日も赤ちゃん抱っこでバランスボール♪

   

Kco PARK 親子サロン&カフェNostal

満員御礼!! 人気のNostalレッスン♪

今日もNostalは、赤ちゃん連れで超満員!

バランスボール満員御礼!
ランチも満員でバランスボールの方々が「ランチ食べて行きたいな~」なんて言ってたら、満員でゴメンナサイ!
帰る頃には、たくさんのお客さんで大賑わいでした♪

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赤ちゃん抱っこで効果倍増!?

バランスボールのレッスンは、赤ちゃんを抱っこしながら運動をしていきます。
このバランスボールの揺れが赤ちゃんの寝かしつけや便秘解消にも効果があるんです。
し・か・も♪
赤ちゃんを抱っこしてる方は、赤ちゃんの重みがダンベル代わりとなり、なんと!3倍の効果が!!
「赤ちゃん抱っこしてバランスボールやりたかったーー!」
と前回から悔しがっていてくれたNostal店主の弥生さんも今日は赤ちゃん抱っこで参加です。
※いつの間にか3人目!?じゃないです。笑
双子ちゃんのひとりですよ♡(相方、後ろ向いちゃってるけど。。)
Kco PARK 親子サロン&カフェNostal

抱っこだと汗がスゴイ!!

みなさん、バランスボールって軽めの運動だと思ってた~!!
と普段着でお越しの方もいらっしゃいますが…。
暖房入れてなくても、結構、汗かきます!
特に赤ちゃんを抱っこだと、抱っこしてる胸のあたり、ヤバイです!ぐっちょり。笑
ぜひ、運動しやすい服装でお越しくださいね♪
(トイレで着替えもOKです!)

今日も”笑顔”には厳しく!

いつも口酸っぱく言っているのが、
「Kco PARKのレッスンは出来なくてもいいんです。それより笑顔でいることが大事!
だんだんと動きが複雑になってくるとなぜか、みなさん。
天井を見上げて…考えながら…笑顔が消えていきます。
「上見ても何にもないですよ~!笑顔!笑顔!」
笑顔になることで幸せホルモンをたくさん分泌しましょ!!

筋トレ&ストレッチ&リラクゼーション

バランスボールを使った筋トレやストレットをしていきます。
今日は、腹筋、ブリッジ、ヒップアップ。
最後は、目を閉じて頭の中を空っぽに…。
(今日は、工事の音がBGMでゴメンナサイ!!笑)
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生理が軽い♪

普段、生理が重いという方から、バランスボールを始めて生理が軽く感じる~♪
足元までしばらくポカポカ~♪
と喜びのお声を頂きました!
骨盤周りもバランスボールを使って動かしていくので、血流Up↑Up↑
定期的に通って頂くとさらに効果が実感できると思います。
Nostalレッスンでは、店主の弥生さん始め、「バランスボール通いたい!」
とおっしゃってくださる方が何名かいます。
皆さんで、一緒に楽しくはずみましょう!!
もちろん、単発での参加もOKです!

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